Her ürologun da onaylayabileceği gibi, evde penis büyütme egzersizleri güvenli ve etkilidir. Derslerle birlikte ek teknikler kullanırsanız, sonuç oldukça yüksek olacaktır.
Erkekler neden penislerini büyütmek isterler?
Birçok erkek cinsel organlarının boyutundan memnuniyetsizlik sorunu ile karşı karşıyadır. Bu, onu artırmanın yollarını aramaya başlamalarına yol açar. Bazıları ilaçlara başvurur, bazıları egzersiz yapar ve donanım büyüteçleri takar ve diğerleri genellikle cerrahın bıçağının altına girer.
Penisi büyütmek istemenin birkaç ana nedeni vardır:
- Partnerin tatmini ile ilgili olarak artan benlik saygısı, cinsiyetteki yeteneklerine olan güven. Bu belki de en yaygın nedendir. Erkekler, büyük bir penisin, samimi yaşamlarında büyük başarılar elde etmelerine yardımcı olacağına inanırlar. Ancak bu bir yanılgıdır. Cinsiyette tecrübe ve beceri seviyesi önemlidir. Penisin büyüklüğü ilk etapta çok uzaktır.
- Standartlara uyma arzusu. İnternette penisin belirli bir büyüklükte olması gerektiğine dair birçok bilgi bulabilirsiniz. Ancak bu gösterge bireyseldir. Bu nedenle, sözde standartlardan sapma nedeniyle kendinizi daha aşağı görmek aptallıktır.
- Gücü, hassasiyeti ve libidoyu arttırmak.
- Vücudunuzu daha iyi hale getirme arzusu.
Erkekler genellikle tıbbi standartlara göre küçük olmayan penis büyütme konusunda yardım talebiyle doktorlara başvurur. Bunun nedeni, bir kişinin onurunun parametrelerini her zaman objektif olarak değerlendirememesidir.
Egzersizin Faydaları
Evde egzersiz yoluyla penis büyütme en kolay ve en etkili yollardan biridir. Yöntemin özü, penisin korpus kavernozumunu genişletmek için kas dokusu geliştirmektir.
Eğitiminizden istenen sonuçları almak için sabırlı olmanız gerekir. İlk değişiklikleri 3-4 ay sonra görebilirsiniz. Bu süre zarfında birçok erkek penisi 1-1, 5 cm uzunluğunda büyütmeyi başardı.
Egzersiz, penisi büyütmenin yanı sıra sertleşme fonksiyonunu, yakın bölgedeki kan dolaşımını iyileştirmeye, kan tıkanıklığını ve damar problemlerini önlemeye yardımcı olur.
Erkekler İçin İpuçları
Üreme organı büyütme egzersizleri tam olmayan ereksiyon ile yapılmalıdır. Yokluğunda, kavernöz cisimler kanla zayıf bir şekilde doldurulur, bu nedenle jimnastik olumlu bir sonuç vermeyebilir. Güçlü bir uyarılma ile eğitim zor olacaktır.
Egzersize başlamadan önce erkeksi kumaşların iyice ısıtılması önemlidir. Bunun için banyo yapabilir ya da sıcak suya batırılmış bir havluyu penisin etrafına sarabilirsiniz.
Egzersiz sırasında ağrı ve diğer hoş olmayan hisler meydana gelmemelidir.
Uzun süre egzersiz yaparsanız egzersizin etkisinin daha hızlı fark edileceğini düşünmeyin. Penis üzerindeki ani, şiddetli stresin olumsuz sonuçları olabilir. Bu nedenle, uzmanlar kısa seanslarla başlamayı tavsiye ediyor - 15 dakika, ardından zaman yavaş yavaş 30 dakikaya çıkar.
Egzersiz Türleri
Penis büyütme için tüm fiziksel egzersizler iki büyük gruba ayrılır:
- Üreme organının kas dokusunu germeyi amaçlayan sınıflar.
- Yakın bölgedeki kan dolaşımını normalleştirmeye yardımcı olan jimnastik.
Bu grupların her biri özel alıştırmalar içerir. Belirli aktivite listesi ürolog ile tartışılmalıdır.
Penis Egzersiz Kompleksi
Penis büyütme antrenmanları aşağıdaki egzersizleri içerebilir.
Yan Uzatma
Egzersizi yapmak için, baş elde tutulur ve önce öne, sonra yukarı, aşağı ve yanlara doğru çekilir. Her noktada 5-6 saniye oyalanmanız gerekir. Bir taraftan diğerine geçiş saat yönünün tersine gerçekleştirilir.
Egzersizi en az 20 kez tekrarlayın. Daireyi tamamladıktan sonra penisi biraz sallayıp masaj yaparak kan dolaşımını uyarması önerilir.
Gerdirmenin Karşısı
Egzersiz şu şekilde yapılır: Penis sol elin etrafına sarılır ve tabanda 1 cm boşluk bırakılır. Diğer avuç içi ile başı kavrayın ve penisi farklı yönlere doğru uzatın. Maksimum gerilmeye ulaşmak, konumu 15 saniye boyunca sabitleyin. Bu egzersiz günde 5 kez yapılmalıdır.
Zil
Bu egzersiz, diğerlerinin aksine, tam bir ereksiyon durumu ile yapılır. Adam dik durur, bacaklarını omuzlarından biraz daha geniş açar, genital bölgedeki kas dokusunu gerer ve pelvisi hareket ettirerek penisin bir çan gibi dikey ve yatay hareketler yapmasını sağlar.
Jelqing
Bu teknik, kısmi ereksiyon ile gerçekleştirilir. Bu, kan damarlarında olası hasarı önlemek için gereklidir. Jelqing, genital bölgeye kan akışını uyaran aktiviteleri ifade eder.
Teknik şu şekilde gerçekleştirilir:
- Penis, bir halkaya bağlı iki parmakla tabanda sıkılır.
- Parmaklarınızı yavaşça tabandan başa doğru hareket ettirin.
- Bir el başa ulaştığında, diğeri hemen aynı şekilde ona doğru hareket etmeye başlar, böylece egzersiz kesintiye uğramaz.
Eylem 5 dakika içinde gerçekleştirilir.
Sıkıştırma çok güçlü olmamalı ve hareket çok hızlı olmamalıdır. Yürütme sürecinde bir boşalma yaklaşımı varsa, bir süre durmalısınız.
İyi bir sonuç almak için düzenli egzersiz yapmak çok önemlidir.
Penis Fleksiyonu
Egzersiz son derece dikkatli yapılmalıdır ve kısmi bir ereksiyon varsa yaklaşık% 50 oranında yapılmalıdır. Penis basitçe avuç içine sarılır ve farklı yönlere doğru bükülür.
Kegel Egzersizi
Kegel yöntemi 1948'de geliştirildi. Amerika'dan Kegel adında bir doktorun, kadınlara idrar organlarının patolojilerini tedavi etmek için bir egzersiz yaratması dikkat çekicidir.
Ancak bilim adamları daha sonra bu doktorun yönteminin sadece idrara çıkmaya yardımcı olmadığını keşfettiler. Egzersizin erkeklerin penisi ve güçleri üzerindeki olumlu etkisi ortaya çıktı, jimnastik erektil fonksiyonun iyileştirilmesine daha fazla yardımcı oluyor.
Egzersizin özü, belirli bir kası germektir. Bunu yapmak için, idrara çıkma sırasında bu süreci durdurmanız gerekir. İlk seferde işe yaramayabilir, idrar akışını durduran kası eğitmek önemlidir. Gelecekte ders idrar süreci dışında da yapılabilir.
Kontrendikasyonlar
Erkeklerin penisin kalınlığını ve uzunluğunu artırmak için egzersiz yapmaktan kaçınması gereken bir dizi sınırlama vardır. Bunlar aşağıdaki patolojileri içerir:
- Cinsel yolla bulaşan hastalıklar.
- Diabetes mellitus.
- Genital bölgede iltihaplanma.
- Zayıf kan pıhtılaşması.
- Kötü huylu neoplazmalar.
- Zihinsel bozukluklar.
Ayrıca, bir erkeğin haysiyetinin cildi hasar görmüşse veya kızarıklık varsa egzersiz yapmaktan kaçınılması önerilir.
Eğitimden sonra ne yapmalı?
Jimnastik yaptıktan sonra, penisi kalınlaştırmak ve uzatmak için, vücudun dinlenmesine izin vererek biraz uzanmanız gerekir. Doktorlar, eğitimden sonra bir genişletici takmanızı tavsiye ediyor. Bu, sonucu sağlamlaştıracaktır.
Adam şu kurallara uyarsa egzersizin etkisi daha da büyük olacaktır:
- Doğru yiyin.
- Hipotermiden kaçının.
- Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürmeyin.
- Kötü alışkanlıklardan vazgeçin.
Dolayısıyla, penis büyütme egzersizleri her erkeğin kullanabileceği etkili bir yöntemdir. Jimnastiği doğru yaparsanız, sonucun gelmesi uzun sürmez.